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 1、甜糯玉米富含維生素C，粗纖維含量高達16.36%。“硒”含量比普通玉米高8倍，對增強人體自身的免疫功能極其重要。

 2、玉米脂肪中含有豐富的維生素A、E，還有維生素B1、B2、B6及胡蘿卜素，它可防止皮膚發皺，具有延緩衰老的作用。

 3、甜糯玉米含有多種自然維生素，經常食用可降低膽固醇、血壓、血脂，血糖，調節大便干結，護膚美顏。

 4、甜糯玉米中富含的脂肪，亞油酸，鈣可減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管，防止高血壓，冠心病和心肌梗塞等的發生。

5、玉米中含有鈣、軟磷脂、硒，磷等元素，可以防止皮膚病變，減輕動脈硬化和腦功能衰退。

 6、玉米粗纖維含量較高，可增加腸道蠕動，減少有毒腐制在腸道內的積累，能調整大便干結，減輕痔瘡疼痛，降低結腸癌等的發病率。

 7、甜糯玉米含有豐富的谷氨酸，他有利于腦組織里氨的排出，有很好的健腦功效；其中17種氨基酸有13種高于普通玉米。